co jest bol po

[...] że "nowe" ćwiczenie, 2 ciężkie dni i w sumie mają prawo mięśnie boleć. W sobotę obudziłem się przed 7 z dużym ciśnieniem na pęcherz. Więc do toalety, a tu lipa. Nie jestem w stanie nic wycisnąć. W takim razie do szpitala w Mielcu na Świąteczną izbę przyjęć. Jak już udało mi się dostać nic mi nie pomogli. pobrali krew i mocz, spakowali mi [...]

[...] parę mądrych wniosków. Ciesze się że odpowiedzi są szczere i bez kozaczenia, podobają mi się trafne wnioski i argumenty innych. Co do dołującego klimatu, to chyba nie jest aż tak źle ;) Co do ćwiczeń na psychikę, to nie wiem czy coś takiego istnieje, ale podam ćwiczenie, któro mi pomaga ten strach trochę neutralizować. Mianowicie pierwsza [...]

[...] czy to złudzenie? %-) ) 34kg*12, 34kg*12, 34kg*12, 34kg*12, 34kg*12 (filmiki nagrałam, ale sądzę, że wrzucać nie będę, bo tyłem można się skompromitować, bokiem sądzę, że jest ok, natomiast widzę, że wiele dała rozgrzewka w MC, stąd DD lepiej poszło i mniejszy ciężar wcale nie jest gorszy, czułam bardzo, to co powinnam ) 36,5kg*12, 39kg*12, [...]

Prawda jest taka że wiele rzeczy wbijałem i wiem jak powinny działać a jak działają albo nie działają, a więc do tematu meta balkan PRZY DAWKACH 80-90 MG/ED nieporozumienie i z pierwszej ręki ,Antka testowałem jak jeszcze go na forum nie było 1tydzień 150mg/de 2tydzień 300mg/de 3tydzień 400mg/ed i po brakach efektów dałem sobie spokój, więc wiem [...]

*Nie jestem specjalistą, więc niekoniecznie proszę się wzorować na mnie, bo możesz zrobić sobie krzywdę, tylko opisuję moje doświadczenia. Są różne rodzaje skoliozy, np. dwułukowa, która jest bardziej skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał [...]

no troche tego tam było, ale obecnie dziennik jest tutaj ;-) ~~~~~~~~~ 22.10.2014 Tydzień 2 TRENING Czwatek dwójki cieżko, czwórki lekko Środa : czworki lekko + dwojki ciezko 1. MCNPN R8 + 2s regresów 10x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg / 8x100kg + 2 serie regresów 10x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg / 8x100kg + 2 serie [...]

[...] ból znikną. wiem po sobie że jak mam przerwę od ćwiczenia to zaczynają mi stawy strzelać i boleć. Co do znachorów to wierzę w zioło lecznictwo, ale w dotyk ręki to dla mnie jest sprawa niejasna na którą raczej mam sceptyczne zdanie. Jestem ateistą, kościół jest dla mne religią jak każda inna, a każda religia jest dla mnie sektą co wciska nam [...]

[...] - Aż ogarnia trwoga. Łysy to nie frajer i zawsze się dzieli, tą brzydszą odstąpił kolegom, bo chcieli. Ta ładniejsza - głupsza i oto chodziło, nie musi nic mówić, jej i tak jest miło Zabiera ją za miasto, wyłącza maszynę, Potem przez minutę uderzają w ślinę. Dziewczyna się waha. Łysy ją prostuje, "Jak nie będziesz moja, to Ci mordę [...]

[...] pewno nie będe w stanie na niego dokładnie odpowiedzieć w tym wątku, ale obiecuje go rozwinąć na łamach Perfect Body. Teraz tylko skrótowo. Rzeczywiście stosowanie aspiryny jest dość popularne wśród kulturystów i ciężarowców, z racji tego, że jest bardzo skutecznym lekiem przeciwzapalnym, zmiejszającym opuchliznę i zmniejszającym dyskomfort [...]

[...] 10kg*8, 10kg*10, 10kg*9, 10kg*10 3. Wznosy sztangiel w przód+bok 3s8-12p 3,75kg*10(bok+przód), 3,75kg*10 (bok+przód), 3,75kg*10(bok+przód) - Czy to ćwiczenie może zostać, bo jestem wstanie stać i wykonać je prawidłowo, ale Bziu wspomniała o Face Pull, czy ew. na to można zamienić? Nie wiem, która opcja lepsza. Siedząc jakoś tego nie czułam tak [...]

Tak tez wlasnie myslalme ze za duzo wegli, ale roznorodnosc posilkow jest ograniczona mocno w moim wypadku. Moge dolozyc ten shake na sniadanie, posilku pelnego raczj enie wcisne bo mama zajeica napsteujace tuz po sobie, wiec na pelen mi nie starczy czasu. Jak zjem duzy poslike przd boksem to go wymiotuje, albo bede mial bol brzucha. To nie jest [...]

[...] jeszcze raz i cię zdyskwalifikują. On odpowiadał: yeah, yeah, don't worry. Wyszedł do ringu i bum. Tak wspomina pojedynek w DZIENNIKU były trener Polaka, Lou Duva. Kto jest najlepszym bokserem, jakiego pan trenował w swojej karierze? Andrew. Gołota? Dokładnie, Andrew był najlepszy. Słucham? Przecież miał pan w swojej grupie 19 mistrzów [...]

[...] czyli tego dnia tylko 4 ćwiczenia jak rozumiem jak będzie lipa:) Pull 2 1.Glute ham raise lub rdl jednonóż (martwy na lekko ugiętej z jedną hantlą, tu obciążenie pleców jest bardzo małe. Googluj RDL signle legs)[ - - ok spróbuje ten rdl single legs 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami - może być siedząc na skosie? SKORO TAKI Z CIEBIE LEŃ, OK [...]

[...] . Jesli macie staw zapalny w jakims stawie , szczegolnie "suchy staw" to koniecznie trzeba isc do poradni na rehabilitacje . Ja wlasnie wrocilem z poradni i jestem ko krioterapii na oba kolana (przez rowerek i przez unieruchomienie 2 tyg stawu kolanowego , przy okazji unieruchomienia za bardzo obciazylem druga noge i mam w [...]

[...] innego 9/10 - wiśnia - 8/10 troszeczkę czuć smak stucznej wiśni każdy lubi inne smaki ale czeko-wiśnia bardzo dobra Koniu - Ciebie też kontuzje trapią ? bic - najgorsze jest to, że ogólnie wszystkie ryby drogie są. Gdybym chciał tak się najeść to wypłata skończyłaby się już po 3-4 dniach Wodyn - dzięki za wskazówki i wyjaśnienie. Dzisiaj [...]

[...] i bede sie tez widzial z ciotka to moze ona cos doradzi chodz ma inna specjalizacje. Uka - cisnienie zawsze mi ok wychodizlo, a czesto sobie mierze bo jak u kumpla jestem to jego mamuska sprawdza czy mam w normie arytmia ? nie sadze ale to juz musialbym przejsc gruntowne badania bo do tej pory mialem tylko ekg. mnie glowa nie swedzi [...]

[...] kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne przepisy. Przepisy, które podaję są mądrością naszych przodków. [...]

[...] spodziewać na wl po ostatnim tygodniu. W ostatnich dwóch seriach nie dałem rady dobić do dziesiątki - może trochę psychika siadła. Ogólnie rzecz biorąc, środkowa część ruchu jest dla mnie najtrudniejsza (moment, kiedy hantle zaczynają się zbliżać do siebie), wystarczy, że przejdę przez ten punkt krytyczny i sam docisk jest dziecinną igraszką. [...]

[...] i caly czas mam napiety miesien i mnie nap...jak chodze wystarczy ze wstane gdzies sie przejde i bol nawet jak czasami leze to tez mnie boli... lekarze juz nie wiedza co mi jest kombinuja i mi sie znudzilo ich gadanie i chdozenie do nich. Chodze na siłownie od 2 lat nie wiem moze to od tego ale maloprawdopodobne ze to od tego ale to takie [...]

[...] wysiłku). Ponowne badanie nie stwierdziło już płynu - zalecono mi nic-nie-robienie, więc poszłam do fizjo, która nie stwierdziła, że nie wygląda to na patologię, ale noga jest bardziej obciążona ze względu na skoliozę. Ponastawiała pomasowała (2 sesje masażu sportowego, dziś kolejna) - jest lepiej, ale jeszcze nie mogę powiedzieć, że jest [...]